15/08/2024

El evento 'La importancia de abordar la salud mental de los sénior' , organizado por 65YMÁS, la Diputación de Almería y la Junta de Andalucía, destacó la necesidad de cuidar la salud mental a lo largo de la vida para disfrutar de una longevidad saludable. Fernando Ónega, presidente de 65YMÁS, subrayó la importancia de prepararse mental y económicamente para envejecer, mantener actividad física regular, evitar el estrés y cultivar relaciones sociales para prevenir la soledad .

Realizó las siguientes recomendaciones a las personas mayores:

1. Prepárate mental y económicamente para envejecer.
2. Practique una actividad física regular y habitual, sin sedentarismo.
3. Controle y evite el estrés.
4. Procure una alimentación equilibrada.
5. No deje el alcohol, pero consúmelo de forma moderada.
6. Vacúnate contra la soledad no deseada y haz los siguientes: cultive las relaciones sociales, entre ellas la conversación; evite el aislamiento; fomente y cultive los vínculos familiares; busque personas que fomenten comportamientos saludables; sonríe, que quien sonríe no piensa nada malo; evita la tristeza, que mata; respirar hondo varias veces al día; no olvides que en los pueblos viven más, porque comen comida cocinada; y, sea cual sea su edad,  da vida a la vida, es decir, ten algún proyecto, aliciente, tarea o compromiso que cumplir .

 
Javier Aureliano García Molina y Ángel Escobar, de la Diputación de Almería, reafirmaron su compromiso con mejorar la calidad de vida de los mayores mediante políticas de envejecimiento activo y apoyo a la autonomía. Durante la mesa redonda, expertos como Pilar Aznar Marín de GSK, la representante del Teléfono de la Esperanza Paca Rosa, y el psiquiatra Domingo Díaz del Peral discutieron la importancia de la salud mental en todas las etapas de la vida y la necesidad de combatir el edadísmo . Francisco Valle, CEO de 65YMÁS, destacó la importancia de no esperar a la jubilación para encontrar propósitos vitales, y pidió flexibilidad y colaboración de empresas e instituciones para apoyar a los mayores .

Fuente: 
Ónega: "Sea cual sea tu edad, da vida a la vida" (65ymas.com)