Actualmente, el puesto de la persona más longeva del mundo lo lidera Fusa Tatsumi, una mujer de 116 años y residente en la prefectura de Osaka (Japón). No obstante, hasta hace algo más de un año la persona con más años era Kane Tanaka, con 119 años, vecina de la misma ciudad.

Durante años, científicos e historiadores han tratado de descubrir el secreto de estos japoneses que incluso con esas edades, muchos son capaces de valerse por sí mismos. La clave parece estar en su dieta. La alimentación japonesa es conocida por ser una de las más saludables del mundo, lo que se refleja en la longevidad de la población japonesa. Su dieta tradicional incluye una amplia variedad de alimentos frescos, muchos de los cuales son ricos en nutrientes esenciales y antioxidantes.

Con el mismo dato que Singapur y a menos de un punto del país líder del ranking, se encuentra España. La media de 83,6 años (80,9 años para los hombres y 86,3 años para las mujeres) sitúa a nuestro país en cuarta posición.

Así, en España, los primeros puestos con mayor esperanza de vida están Salamanca (84,74), Madrid con 84,64, Burgos con 84,53 y Álava con 84,34 años de media. En el polo opuesto están las dos ciudades autónomas. Ceuta es la que menor esperanza de vida tiene, con una media de 78,16 años, seguida de Melilla, que se queda con 79,4. En cuanto a provincias, Almería (80,48) y Cádiz (80,66) son dos de las que tienen esperanza de vida más baja.

Las personas que llegan a edades muy avanzadas, como los supercentenarios y los centenarios, suelen tener en común que pasan toda su vida con buena salud, lo que significa que su sistema inmune se mantiene activo. De todas formas, el poder de los buenos hábitos sigue siendo el aspecto principal para conseguir vivir más años y, sobre todo, con más calidad. Evitar el tabaco y el consumo de alcohol y drogas, llevar una dieta equilibrada y mantenerse en forma son algunas de las claves que impactan de manera positiva en el estado de nuestro sistema inmune.

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